Wiesz, że styl życia ma większy wpływ na Twoje zdrowie niż system ochrony zdrowia? To nie mit – to nauka!
Według koncepcji Lalonde’a, na nasze zdrowie wpływają cztery główne czynniki:
1️⃣ Styl życia (aż 50%) – to, co jesz, czy się ruszasz, jak radzisz sobie ze stresem, czy palisz lub nadużywasz alkoholu
2️⃣ Środowisko życia i pracy (20%) – powietrze, woda, warunki w domu i w pracy
3️⃣ Czynniki biologiczne (20%) – geny, wiek, płeć
4️⃣ Opieka zdrowotna (10%) – dostęp do lekarza, profilaktyka, leczenie
🔑 Co to oznacza? Że połowa Twojego zdrowia zależy od codziennych wyborów. Tak, właśnie Twoich!
✔️ Zamiast windy – schody
✔️ Zamiast fast fooda – warzywa i dobre nawodnienie
✔️ Zamiast stresu – chwila dla siebie
✔️ Zamiast wymówek – spacer, joga, rower, cokolwiek sprawia Ci radość!
Zacznij od małych kroków. To one robią największą różnicę.
Bo zdrowie to nie cel – to styl życia. 🧠💪
