Osteoporoza nazywana jest „cichym złodziejem kości”. Rozwija się powoli i bezobjawowo, a pierwsze sygnały często pojawiają się dopiero wtedy, gdy dochodzi do złamania.
👉 Choroba ta dotyka głównie kobiet po menopauzie i osób starszych, ale ryzyko dotyczy nas wszystkich. Dlatego tak ważna jest profilaktyka:
✔️ regularna aktywność fizyczna (szczególnie ćwiczenia obciążające kości),
✔️ dieta bogata w wapń i witaminę D,
✔️ unikanie palenia i nadmiernego spożywania alkoholu,
✔️ regularne badania gęstości mineralnej kości.
🧡 Dbaj o swoje kości dziś, aby cieszyć się sprawnością i niezależnością jutro. Pamiętaj – osteoporozie można zapobiegać!
