Wysokie temperatury potrafią być niebezpieczne – zwłaszcza latem, gdy długo przebywamy na słońcu. Udar słoneczny (lub cieplny) to poważne zagrożenie dla zdrowia, dlatego warto wiedzieć, jak się przed nim chronić.
✅ Oto najważniejsze zasady profilaktyki:
🔹 Unikaj słońca w godzinach szczytu (11:00–16:00) – wtedy promieniowanie UV i temperatura są najwyższe.
🔹 Noś nakrycie głowy – czapka, kapelusz lub chusta skutecznie chronią głowę przed przegrzaniem.
🔹 Pij dużo wody – nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Odwodnienie to pierwszy krok do udaru cieplnego.
🔹 Zakładaj przewiewne, jasne ubrania – pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.
🔹 Szukaj cienia i rób przerwy – szczególnie podczas pracy fizycznej lub aktywności na zewnątrz.
🔹 Chłodź ciało – spryskuj skórę wodą, używaj wachlarza, unikaj dusznych, zamkniętych pomieszczeń bez wentylacji.
🚨 Objawy udaru słonecznego to m.in.: ból i zawroty głowy, nudności, gorączka, osłabienie, zaburzenia świadomości.
👉 W razie podejrzenia – natychmiast przenieś osobę w chłodne miejsce, podaj wodę i wezwij pomoc.
Chroń siebie i bliskich – ciesz się latem bezpiecznie! 🌞
